Uso em excesso de tecnologias pode comprometer a saúde e até o convívio social

É quase impossível conhecermos alguém que não esteja conectada com à internet de alguma maneira, até porque em tempos modernos, ela nos traz, ao mesmo tempo, comodidade, agilidade e entretenimento. Mas o uso excessivo desta ferramenta pode gerar problemas significativos de saúde e de convivência social.

Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), o Brasil é o terceiro País que mais fica online no mundo, o que significa uma média de 9h14min todos os dias. Com toda essa exposição, logo podem aparecer dores no pescoço, nas articulações, sobrecarga e problemas na coluna, prejuízos na visão, audição e pele (pela luz artificial). As consequências físicas se agravam no caso das crianças, já que o organismo ainda está em formação.

Além disso, o uso desenfreado tem prejudicado muito as relações sociais dos usuários. “A relação com a tecnologia é algo imediatista e está sob controle direto de quem a usa. E essa forma descartável, controladora e, de certa forma, superficial de se relacionar com esse “objeto”, pode passar a ser estendida (generalizada) aos relacionamentos interpessoais. Muitas pessoas não sabem mais se relacionar com algo concreto e fora de seu comando, e as experiências sociais, por si só, já geram ambiguidades de sentimento”, pontua a psicóloga da Unimed Campo Grande, Mariela Bailosa. 

A psicóloga ressalta que as pessoas ficam cada vez mais eficientes em desenvolver e usar aplicativos, por exemplo, mas perdem a habilidade de conversar, interagir e viver em comunidade, o que resulta em cada vez mais baixa tolerância à frustração, maior nível de ansiedade ou até mesmo a depressão.

Mas como diminuir o contato com essa ferramenta? De acordo com Mariela, é possível começar esse detox digital devagar. “Comece registrando diariamente quantas vezes pegou no celular ou quanto tempo passou em redes sociais ou internet. Organizar a rotina é um caminho que também pode ajudar. Descubra outras fontes de prazer, pense nas suas prioridades, valorize as atividades em ambientes externos, pratique alguma atividade física, garanta tempo para se curtir sozinho, visite alguém, passe mais tempo com quem ama”, exemplifica.

E se tiver dificuldade para iniciar essa desintoxicação, se isso lhe causar algum sofrimento, talvez seja o momento de procurar ajuda profissional. O importante é você se desafiar, mudar um hábito e cuidar de você.